Monday, September 25, 2017

Kuinka polttaa enemmän kaloreita

September 30, 2010 by  
Filed under Tietoa kaloreista

Painonpudotus ja laihtuminen on huomattavasti nopeampaa ja helpompaa kun kiihdytät aineenvaihduntaasi ja poltat enemmän kaloreita. Jos kroppasi polttaa esimerkiksi 2500 kaloria päivässä ja syöt ruokaa 2500 kalorin verran, painosi pysyy samana. Jos taas kulutat 2500 kaloria päivässä mutta syöt vain 2000 kalorin verran, laihdut takuuvarmasti. Tässä kannattaa aina muistaa se, että liian suuri kalorivaje ei [...]

Kaikki mitä sinun tulee tietää kaloreista

September 30, 2010 by  
Filed under Tietoa kaloreista

Kalori on mittayksikkö sille energialle, jota kaikki syömämme ruoka ja juomamme juomat sisältävät. Kaikki syödyt ja juodut kalorit päätyvät joko elimistön energianlähteenä käytettäväksi ja poltettavaksi tai varastoituvat rasvaksi. Kaloreista ja kilokaloreista (kcal) Kalorit ja kilokalorit menevät ihmisillä helposti sekaisin, koska ravintokeskustelussa ruoan energiamäärät mitataan yleensä kilokaloreissa, mutta puhekielessä taas usein puhutaan kaloreista vaikka tarkoitetaan kilokaloreita. [...]

7 tapaa kiihdyttää aineenvaihduntaa

September 30, 2010 by  
Filed under Aineenvaihdunta

Aineenvaihduntaa on mahdollista kiihdyttää useilla eri tavoilla. Seuraavassa on lueteltu 7 helppoa tapaa kiihdyttää aineenvaihduntaa, jotka auttavat sinua laihtumisessa: 1. Syö pienempiä annoksia mutta useammin Usein ihmiset syövät liian harvoin, esimerkiksi vain pari-kolme kertaa päivässä, mutta sitten näillä ruokailukerroilla tankkaavat suuret määrät ruokaa. Tämä on aineenvaihdunnan kannalta huonoin mahdollinen tapa ruokailla. Tutkimusten mukaan pienemmät säännölliset [...]

Laihdutus ja motivaatio

September 30, 2010 by  
Filed under Laihdutus ja motivaatio

Avain onnistuneeseen painonpudotukseen on se, että haluat sitä tarpeeksi. Jos motivaatio ei ole tarpeeksi suuri, niin on vaikeaa tehdä tarvittavia pidempiaikaisia muutoksia elämässä. Jos haluat pudottaa painoa, niin ensimmäinen asia jota sinun tulisi kysyä itseltäsi on se, että kenen takia haluat laihtua. Jos vastauksesi on, että haluat pudottaa painoa itseäsi varten, on motivaation löytäminen jatkossa [...]