Tuesday, January 23, 2018

Atkinsin dieetti

October 5, 2010 by  
Filed under Ruokavalio

Atkinsin dieetti on laihduttajille sopiva ruokavalio, joka auttaa pudottamaan painoa ilman kaloreiden laskemista. Voit laihtua jopa 5-10 kiloa kuukaudessa Atkinsin dieetin aloitusvaiheessa, joka sisältää pääasiassa lihaa, kalaa, kananmunia, juustoa, kohtuullisesti hitaita ja ravinnerikkaita hiilihydraatteja ja hyvälaatuisia rasvoja. Atkinsin dieetin pääperiaate on hiilihydraattien saannin radikaali rajoittaminen päivittäisessä ruokavaliossa, joka saa aikaan ruokahalun laskemisen ja energiatasojen nousun [...]

6 varmaa vinkkiä nopeaan laihtumiseen

October 5, 2010 by  
Filed under Laihdutusvinkkejä, Ruokavalio

Tässä artikkelissa esitellään kuusi todistettua menetelmää, joiden avulla voit pudottaa painoasi nopeammin. Hyvä uutinen on se, että näitä vinkkejä noudattamalla sinun ei tarvitse nääntyä nälkään tai turvautua pikadieetteihin, jotka eivät välttämättä ole pitkällä tähtäimellä kaikkein terveellisimpiä. 1. Juo runsaasti vettä Vesi on todennäköisesti kaikkein tärkein yksittäinen tekijä painonpudotuksen apuna, koska se täyttää vatsaa vieden osan [...]

Tietoa supersuositusta lajista nimeltä Zumba

October 4, 2010 by  
Filed under Liikunta

Jos et ole sitä ennen tiennyt, niin liikunta voi olla oikeasti terveellistä, palkitsevaa ja tehokasta. Jos kuulut niihin tyyppeihin, jotka eivät normaalista liikunnasta ole koskaan pitäneet ja liikkeelle lähteminen tuntuu aina yhtä rasittavalta, voi olla että Zumba on juuri sinua varten. Zumba koostuu hypnoottisista latinorytmeistä ja helposti opittavista liikkeistä, jotka yhdessä muodostavat tämän ainutlaatuisen fitness-ohjelman [...]

Totuus erilaisten dieettien taustalla

October 4, 2010 by  
Filed under Laihdutusvinkkejä, Ruokavalio

Erilaiset dieetit tulevat ja menevät. On lentoemäntädieettiä, kaalikeittodieettiä, sitruunadieettiä, Zonesta, Atkinsista ja South Beach –dieetistä puhumattakaan. Näissä kaikissa on toki omat piirteensä, eikä niitä voi niputtaa saman sateenvarjon alle, koska osa niistä on täyttä humpuukia ja mahdotonta noudattaa pidemmän päälle, mikä aiheuttaa riskin jojo-laihdutukseen ajautumisesta, ja osa taas on yllättävänkin terveellisiä ruokavalioita, joita voi noudattaa [...]

Vinkkejä nopeaan painonpudotukseen

October 1, 2010 by  
Filed under Laihdutusvinkkejä

On olemassa paljon hyviä vinkkejä nopeaan laihtumiseen. Tärkeintä on pitää huoli siitä, että kaikki keinot joita käytät laihtumisessa ovat turvallisia, sekä siitä, että teet kaiken oikein ja vältät kilojen palaamisen takaisin laihdutuksen lopettamisen jälkeen. Tässä artikkelissa on useita hyviä vinkkejä turvalliseen ja tehokkaaseen laihduttamiseen, joten lue se ajatuksen kanssa läpi. Nopeassa painonpudotuksessa on tärkeintä tarkkailla [...]

Kuinka polttaa enemmän kaloreita

September 30, 2010 by  
Filed under Tietoa kaloreista

Painonpudotus ja laihtuminen on huomattavasti nopeampaa ja helpompaa kun kiihdytät aineenvaihduntaasi ja poltat enemmän kaloreita. Jos kroppasi polttaa esimerkiksi 2500 kaloria päivässä ja syöt ruokaa 2500 kalorin verran, painosi pysyy samana. Jos taas kulutat 2500 kaloria päivässä mutta syöt vain 2000 kalorin verran, laihdut takuuvarmasti. Tässä kannattaa aina muistaa se, että liian suuri kalorivaje ei [...]

Kaikki mitä sinun tulee tietää kaloreista

September 30, 2010 by  
Filed under Tietoa kaloreista

Kalori on mittayksikkö sille energialle, jota kaikki syömämme ruoka ja juomamme juomat sisältävät. Kaikki syödyt ja juodut kalorit päätyvät joko elimistön energianlähteenä käytettäväksi ja poltettavaksi tai varastoituvat rasvaksi. Kaloreista ja kilokaloreista (kcal) Kalorit ja kilokalorit menevät ihmisillä helposti sekaisin, koska ravintokeskustelussa ruoan energiamäärät mitataan yleensä kilokaloreissa, mutta puhekielessä taas usein puhutaan kaloreista vaikka tarkoitetaan kilokaloreita. [...]

7 tapaa kiihdyttää aineenvaihduntaa

September 30, 2010 by  
Filed under Aineenvaihdunta

Aineenvaihduntaa on mahdollista kiihdyttää useilla eri tavoilla. Seuraavassa on lueteltu 7 helppoa tapaa kiihdyttää aineenvaihduntaa, jotka auttavat sinua laihtumisessa: 1. Syö pienempiä annoksia mutta useammin Usein ihmiset syövät liian harvoin, esimerkiksi vain pari-kolme kertaa päivässä, mutta sitten näillä ruokailukerroilla tankkaavat suuret määrät ruokaa. Tämä on aineenvaihdunnan kannalta huonoin mahdollinen tapa ruokailla. Tutkimusten mukaan pienemmät säännölliset [...]

Laihdutus ja motivaatio

September 30, 2010 by  
Filed under Laihdutus ja motivaatio

Avain onnistuneeseen painonpudotukseen on se, että haluat sitä tarpeeksi. Jos motivaatio ei ole tarpeeksi suuri, niin on vaikeaa tehdä tarvittavia pidempiaikaisia muutoksia elämässä. Jos haluat pudottaa painoa, niin ensimmäinen asia jota sinun tulisi kysyä itseltäsi on se, että kenen takia haluat laihtua. Jos vastauksesi on, että haluat pudottaa painoa itseäsi varten, on motivaation löytäminen jatkossa [...]

« Previous Page