Monday, September 25, 2017

Nopea painonpudotus

October 19, 2010 by  
Filed under Dieetti, Laihdutusvinkkejä, Ruokavalio

Nopea painonpudotus on useimmiten ensimmäinen ja ainoa tavoite, kun niistä ylimäärisistä kiloista halutaan päästä eroon. Useimmiten juuri tämän takia ihmiset kokeilevat niin innokkaasti ihmedieettejä, jotka lupaavat hurjan nopeaa ja helppoa painonpudotusta. Viisi kiloa viikossa on yleinen lupaus näissä dieeteissä, mutta lopullinen totuus ei aina olekaan niin houkutteleva. On tietysti mahdollista pudottaa painoa näin nopeastikin, mutta [...]

Montignacin dieetti

October 17, 2010 by  
Filed under Dieetti, Ruokavalio

Montignacin dieetti on painonpudotusruokavalio, joka oli erityisen suosittu 90-luvulla Euroopassa. Dieetin kehittäjä on ranskalainen Michel Montignac (1944-2010), joka oli isänsä tavoin ylipainoinen jo pienestä pitäen. Mielenkiintoista on myös se, että Montignac työskenteli lääketeollisuudessa johtotehtävissä. Dieetin tavoitteena oli se, että paino putoaisi tehokkaasti ja myös pysyisi pois pitkällä tähtäimellä, vähentäen näin sydän- ja verisuonitautien riskiä sekä [...]

Zone -dieetti

October 15, 2010 by  
Filed under Dieetti, Ruokavalio

Zone-dieetti on myös melko tunnettu erityisruokavalio, jonka kehitti alunperin yhdysvaltalainen Barry Sears. Dietti muistuttaa pääperiaatteiltaan hieman Atkinsin dieettiä ja osittain myös South Beach –dieettiä, ja Zone-dieetin katsotaankin kuuluvan yleisesti hyvä- tai vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin. Yleistä Zone-dieetistä Tavoitteena Zone -dieetissä on syödä hyviä rasvoja kohtuullisesti, proteiinia riittävästi, eli useimmiten enemmän kuin keskivertoihminen normaalisti syö, sekä hyvälaatuisia hiilihydraatteja [...]

South Beach -dieetti

October 13, 2010 by  
Filed under Dieetti, Ruokavalio

South Beach –dieetin on alunperin kehittänyt kardiologisti Arthur Agatston yhdessä ravitsemusterapeutti Marie Almonin kanssa kilpailijaksi perinteisille vähärasvaisille dieeteille, joiden nimeen 80- ja 90-luvuilla vannottiin melkein kaikkialla. Alunperin dieetin tarkoituksena oli estää lääkäri Agatstonin omien potilaiden sydäntauteja, mutta tieto dieetistä levisi erittäin nopeasti suusta suuhun ja 2000-luvun alusta lähtien dieetti on ollut todella suosittu ympäri maailmaa. [...]

Sairaaladieetti

October 13, 2010 by  
Filed under Aineenvaihdunta, Dieetti, Ruokavalio

Sairaaladieetti on eräällä tavalla jo muodostunut dieettien klassikoksi, koska ihmiset ovat käyttäneet tällä nimellä kulkevaa dieettiä jo vuosia tehostamaan rasvanpolttoa ja vilkastuttamaan aineenvaihduntaa. Dieetti on suunniteltu siten, että toimiakseen sitä tulee noudattaa pilkulleen, eikä mitään ylimääräistä saa syödä, korvata toisella ruoalla tai juomalla, eikä jättää mitään pois. Kuurissa mainittu paksu viipale kinkkua tarkoittaa vähintään 50 [...]

Kaalikeittodieetti

October 6, 2010 by  
Filed under Laihdutusvinkkejä, Ruokavalio

Kaalikeittodieetistä on varmasti monella laihduttajalla kokemuksia, onhan se eräs tunnetuimmista pikadieeteistä. Sen teho perustuu siihen, että pitämällä ruokavalio minimalistisen yksinkertaisena tietyn aikaa, ei voi saada niin paljoa kaloreita että kilot pysyisivät tallella. Huono puoli on tietysti se, että kun dieetin lopettaa ja palaa takaisin samaan vanhaan ruokavalioon, niin kilot lähes aina tulevat takaisin – usein [...]

Atkinsin dieetti

October 5, 2010 by  
Filed under Ruokavalio

Atkinsin dieetti on laihduttajille sopiva ruokavalio, joka auttaa pudottamaan painoa ilman kaloreiden laskemista. Voit laihtua jopa 5-10 kiloa kuukaudessa Atkinsin dieetin aloitusvaiheessa, joka sisältää pääasiassa lihaa, kalaa, kananmunia, juustoa, kohtuullisesti hitaita ja ravinnerikkaita hiilihydraatteja ja hyvälaatuisia rasvoja. Atkinsin dieetin pääperiaate on hiilihydraattien saannin radikaali rajoittaminen päivittäisessä ruokavaliossa, joka saa aikaan ruokahalun laskemisen ja energiatasojen nousun [...]

6 varmaa vinkkiä nopeaan laihtumiseen

October 5, 2010 by  
Filed under Laihdutusvinkkejä, Ruokavalio

Tässä artikkelissa esitellään kuusi todistettua menetelmää, joiden avulla voit pudottaa painoasi nopeammin. Hyvä uutinen on se, että näitä vinkkejä noudattamalla sinun ei tarvitse nääntyä nälkään tai turvautua pikadieetteihin, jotka eivät välttämättä ole pitkällä tähtäimellä kaikkein terveellisimpiä. 1. Juo runsaasti vettä Vesi on todennäköisesti kaikkein tärkein yksittäinen tekijä painonpudotuksen apuna, koska se täyttää vatsaa vieden osan [...]

Totuus erilaisten dieettien taustalla

October 4, 2010 by  
Filed under Laihdutusvinkkejä, Ruokavalio

Erilaiset dieetit tulevat ja menevät. On lentoemäntädieettiä, kaalikeittodieettiä, sitruunadieettiä, Zonesta, Atkinsista ja South Beach –dieetistä puhumattakaan. Näissä kaikissa on toki omat piirteensä, eikä niitä voi niputtaa saman sateenvarjon alle, koska osa niistä on täyttä humpuukia ja mahdotonta noudattaa pidemmän päälle, mikä aiheuttaa riskin jojo-laihdutukseen ajautumisesta, ja osa taas on yllättävänkin terveellisiä ruokavalioita, joita voi noudattaa [...]