Monday, September 25, 2017

Sairaaladieetti

Sairaaladieetti on eräällä tavalla jo muodostunut dieettien klassikoksi, koska ihmiset ovat käyttäneet tällä nimellä kulkevaa dieettiä jo vuosia tehostamaan rasvanpolttoa ja vilkastuttamaan aineenvaihduntaa.

Dieetti on suunniteltu siten, että toimiakseen sitä tulee noudattaa pilkulleen, eikä mitään ylimääräistä saa syödä, korvata toisella ruoalla tai juomalla, eikä jättää mitään pois.

Kuurissa mainittu paksu viipale kinkkua tarkoittaa vähintään 50 gramman viipaletta, isolla pihvillä tarkoitetaan ainakin 250 gramman pihviä, paljon kalaa tarkoittaa yli 300 grammaa ja “keitettyä pinaattia” tarkoittaa kaupan pakastealtaasta löytyvän pussin koko sisältöä.

On tärkeää että et alita näitä määriä, jotta sairaaladieetti toimisi mahdollisimman hyvin.

Kuurin saa uusia joidenkin lähteiden mukaan vasta vuoden kuluttua, ja jos lopetat kuurin kesken ehdittyäsi noudattaa sitä jo vähintään viikon ajan, voit aloittaa alusta aikaisintaan kolmen kuukauden päästä.

Sairaaladieetti on seuraavanlainen:

1. JA 8. PÄIVÄ:

Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala.
Lounas: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, runsaasti keitettyä pinaattia (pakaste käy), tomaatti.
Päivällinen: Teflonpannulla paistettu tai grillattu iso pihvi, vihreää salaattia, hieman öljyä ja sitruunamehua.

2. JA 9. PÄIVÄ:

Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala.
Lounas: Iso pihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä (omena, päärynä, appelsiini tai mandariini).
Päivällinen: Paksu viipale kinkkua, 1 ½ dl maustamatonta jogurttia.

3. JA 10. PÄIVÄ:

Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala, pala paahtoleipää ilman rasvaa.
Lounas: Keitettyä pinaattia, tomaatti, tuore hedelmä.
Päivällinen: Paksu viipale kinkkua, 2 keitettyä kananmunaa, runsaasti vihreää salaattia + öljy-sitruunamehukastiketta, tuore hedelmä.

4. JA 11. PÄIVÄ:

Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala, pala paahtoleipää ilman rasvaa.
Lounas: Purkki raejuustoa, iso raastettu porkkana, kovaksi keitetty kananmuna.
Päivällinen: 1 ½ dl maustamatonta jogurttia, purkki hedelmäsalaattia hedelmäliemessä (ei sokeriliemessä), banaani.

5. JA 12. PÄIVÄ:

Aamupala: Iso raastettu porkkana, sitruunamehua.
Lounas: Runsaasti vähärasvaista kalaa (seiti, turska, hauki, ahven, kuha, kampela) vähässä rasvassa paistettuna, sitruunaa. Pieni pala leipää, hieman voita tai
margariinia.
Päivällinen: Suuri pihvi vähässä rasvassa paistettuna, keitettyä parsakaalia, vihreää salaattia sitruunamehulla.

6. JA 13. PÄIVÄ:

Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala, pala paahtoleipää ilman rasvaa.
Lounas: Grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia öljy-sitruunamehukastikkeella.
Päivällinen: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, iso raastettu porkkana.

7. PÄIVÄ:

Aamupala: Kuppi teetä.
Lounas: Grillattua tai uunissa foliossa valmistettua lihaa, esimerkiksi porsasta tai lammasta, nautakin käy.
Päivällinen: Ei mitään syötävää, ainoastaan paljon vettä.

Tärkeää:

● Liha maustetaan kevyesti suolalla ja pippurilla, yrttimausteitakin voi käyttää.
● Kaikki virvoitusjuomat sekä alkoholi ovat ehdottomasti kiellettyjä.
● Kahvia ja teetä ei voi juoda pitkin päivää.
● Vettä tulee juoda vähintään 2 litraa vuorokaudessa.

Onnea dieettiin! Monet ovat päässeet tiukan laihdutuskuurin sijaan painonpudotuksessa kivuttomammin ja nopeasti alkuun myös erilaisten laihdutustuotteiden avulla, joista tehokkaimpaan ja Laihdutussivujen suosittelemaan voit tutustua paremmin täällä.

Kommentoi

Kerro mielipiteesi aiheesta...